The smart Trick of ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง That Nobody is Discussing
The smart Trick of ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง That Nobody is Discussing
Blog Article
Your browser isn’t supported any longer. Update it to obtain the best YouTube expertise and our most up-to-date options. Learn more
การฝึกด้วยท่าทางที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่บริเวณหัวไหล่เกิดการฉีกขาดหรือถึงขั้นทำให้หัวไหล่เคลื่อนหลุดได้ ดังนั้นคุณจึงควรเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ด้วยความระมัดระวังตลอดการฝึกของคุณ หากคุณมีอาการเจ็บที่หัวไหล่ ให้คุณลดพิสัยการเคลื่อนไหวลงในช่วงแรกแล้วจึงค่อยๆ เพิ่มขึ้นทีละน้อย
เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
คุกกี้ประเภทนี้สามารถจดจำและนับจำนวนผู้เข้าเยี่ยมชมเว็บไซต์ตลอดจนช่วยให้ทราบถึงพฤติกรรมในการเยี่ยมชมเว็บไซต์ เพื่อปรับปรุงการทำงานของเว็บไซต์ให้มีคุณภาพดีขึ้นและมีความเหมาะสมมากขึ้น อีกทั้งเพื่อรวบรวมข้อมูลทางสถิติเกี่ยวกับวิธีการเข้าและพฤติกรรมการเยี่ยมชมเว็บไซต์ ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ซึ่งจะช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถค้นหาสิ่งที่ต้องการได้ง่ายดาย คุกกี้การใช้งาน
การเข้าสู่ระบบโซเชียลนั้นไม่สามารถกระทำได้โดยไม่ระบุตัวตนหรือใช้เบราเซอร์ส่วนตัว กรุณาเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีชื่อผู้ใช้ของคุณหรืออีเมลเพื่อดำเนินการต่อ
ระมัดระวังและควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณให้ดี เพราะหากคุณดันล้อออกไปไกลจนเกินไปหรือบังคับไปมาอย่างส่งเดช คุณอาจได้รับบาดเจ็บขึ้นมาได้
เครื่องออกกำลังกายในบ้าน เครื่องออกกำลังกาย ลู่วิ่งไฟฟ่า ม้านั่งออกกำลังกาย โฮมยิม บาร์โหน
สินค้าไม่เพียงพอ กรุณาลบของแถมก่อนทำรายการ
เนื่องจากต้องมีความแข็งแรงของร่างกายระดับนึงผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยอาจจะเป็นเรื่องที่ยากที่จะเริ่มต้นด้วยลูกกลิ้งออกกำลังกาย
ระวังอย่าให้หัวเข่าหรือสะโพกหย่อนลงในระหว่างการฝึก โดยให้ลองคุณจินตนาการว่ามีไม้กระดานแผ่นยาววางไว้บนหลังของคุณตั้งแต่ศีรษะไปจนถึงกระดูกก้นกบและพยายามจัดตำแหน่งของร่างกายให้เป็นแนวใกล้เคียงกับไม้กระดานในจินตนาการให้มากที่สุด
ทำท่าแพลงก์ให้ได้นานขึ้นสำหรับมือใหม่
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย ง่ายๆ ได้ที่บ้าน
- ท่านลงทะเบียนโดยการสร้างบัญชีผ่านเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน
รายการโปรด กรุณาเข้าสู่ระบบหรือสมัครสมาชิก